散歩の効用！

↑本文には全く関係ありませんが。

私結構散歩していたんです。
現在のコースは山道を1時間くらい
約5キロ程でしょうか？
頑張ると、平地だと7キロに相当するくらい疲れます。

所が今週はゼロ
モチベーションが下がったこともありますが、あれだけ歩いて血液検査の数値が悪かったのですね。

人間ドックにって、診察医にもっと運動を心がけてくださいと言われました。
多分悪玉コレステロールが増えていたからでしょうね。
私は散歩するようになって3年くらいかな？
最初は20～30分くらい。
それが現在は1時間でどれだけハードに出来るか？なんて感じです。
これ以上運動するとしたら仕事辞めなくちゃ(笑)
今年の冬はあれだけ頑張ってトンネルの中歩いたのに。
その走行距離1日7キロ×6日間＝約週に50キロ＝月に200キロ以上歩いた計算になります。
時間も相当取ってました。
そして自信をもって挑んだ人間ドック

それでも数値は悪かったのですよね。
糖尿病にはなりたくないから頑張ったのに。
でも毎年少しづつその道を進んでいる感じかな？
何が悪かったのかな？
少し食生活見直さなければ。

あ～
取り合えず糖分の入っているジュース禁止
アイスクリームも禁止
夕食はご飯少な目
後は量はバランスが良ければ、あまり量を気にしないように食べます。

年取ると、こんな風に加減しながら暮らさないといけないことが増えます。

でも散歩すると、季節の風を感じられストレス解消にはすごく役立ちますから、今日は歩きます。

色々やっている割にうまくいっていない私でした。