お風呂ではどの位のカロリーを消費するのか？

ダイエット、それは現代人にとって必須科目みたいなものですよね。
それをお風呂でダイエットなんて、理想的ですよね。
でも、お風呂に入ってどのくらいカロリーを消費するんでしょうか？
ジョギング位消費する気がしますよね。

そこで調べて見ました。
80キロカロリーを消費するための時間です。
●入浴：１０分
●水泳、テニス：１５分
●ジョギング：２０分
●階段の上り下り：２５分
●ラジオ体操：３０分
●雑巾掛け：３０分
●ゴルフ：３５分
●自転車：４０分
●歩く：５０分
●炊事：１００分
結構いい感じですよね。
お風呂10分入ると、ジョギング20分と同じカロリーを消費できるんですよ。
と言うことは、毎日20分お風呂に入るだけで、ジョギング40分と同等の効果があり、160キロカロリー消費するって事ですよね。

結構いい感じだと思いませんか。
所が、太りにくい体質を作るには、毎日300キロカロリー以上の消費すると良いそうです。
頑張ってもまだ半分じゃん。
って事はお風呂だけでダイエット効果は期待できないって事ですよね。

さらに120キロカロリー消費する運動と併用したほうがいいって事ですよね。
ジョギング30分程度してからお風呂20分位が良いでしょう。
お風呂に入らないで、ジョギングだけで300キロカロリー消費するとなると70分くらいかかる感じです。
それって毎日は無理でしょ。

ダイエットの運動を考えている皆さん、お風呂を上手に使い、さらに運動を併用して効率的にダイエットしちゃいましょう。

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お風呂でダイエット

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