温泉プラススキー場＝♨＋スポーツ＝健康

 

 

 

 

 

いよいよ、ウインターシーズンですね。
今回はスキーと温泉を考えてみましょう。

スキーは冬の貴重なスポーツ

松之山温泉スキー場も全面滑走可能のほど雪が降りホッとしていると思います。

冬は除雪以外にあまり動かないですよね、スキーって貴重な雪が降ってもできるスポーツです。
ところが、普段動かしたことない筋肉を動かすと次の日の疲労がハンパない疲労がでますよ(笑)

温泉が疲労を取ってくれる

それを軽減するに効果的なのが、スキーに行く前に温泉に入り、終わった後にまた温泉に入るやり方が次の日の疲労軽減には理想的です。

スポーツ前の温泉

なぜ、スポーツする前に温泉？と思われるかもしれませんが、血流を良くしておくためです。
そうすると効率的に筋肉に酸素が行きわたりますし、疲労物質の乳酸を効率的に分解できます。

スポーツ後の温泉

さらにスポーツの後の入浴は、体中の疲労物質を効率的に分解する働きがあります。
でも、後の入浴は入り方を間違えると逆効果になることもあります。

スポーツ直後30分程度は動かした筋肉の場所の血流が上がっています。
ですから、スポーツ直後に入浴してしまうと、血流が全身に回ってしまい、必要な血液が使った筋肉に行きわたらない可能性もあります。

ですので、最低30分程度休んでから入浴することをお勧めします。

温冷交互浴は強力な武器

さらに効果的な入浴法は温冷交互浴です。

これはしっかり温めた後、水などで冷やしてやるのです。
勿論もう一度温めてやった方がいいのですが、体の芯は温まっていますので、そのままでもポカポカしてきます。

例えばスキーで下半身がダルイと思ったら、下半身だけ温冷交互浴を2～3回行うことをお勧めします。

それにより、毛細血管は拡張収縮を繰り返し、刺激とポンピング運動でさらに血流が良くなります。

ナステビュウで前後入浴するには

通常だと、一度入浴して退出すると、再入館できません。
でも、わずか年会費￥300のグリーン会員になると、一日何度でも再入館が出来る外出券を発行します。

会員手続きは、簡単ですし、会員特典もたくさんあり絶対おすすめです。
受付の際にグリーン会員の申し込みをお願いしますと言ってください。

ではお得にスキーと温泉を体験するには

ナステビュウ湯の山では松之山温泉スキー場＋温泉入浴＋お食事（ないプランもご用意しています。）をご用意しています。

松之山温泉スキー場よくばりパック

お食事券付セット

〇温泉入館券（ナステビュウ湯の山入館券→期限なし）
〇松之山温泉スキー場リフト1日券（期限：今シーズン限り）
〇ナステビュウ湯の山お食事券（メニュー内のどれでも1点：期限平成28年4月30日）
3点セットで　￥3,300→（通常価格より最大で32％お得）

お食事券なしセット

〇温泉入館券（ナステビュウ湯の山入館券→期限なし）
〇松之山温泉スキー場リフト1日券（期限：今シーズン限り）
2点セットで　￥2,700→（通常価格より27％お得）

※それぞれは期限内であれば、別々にお使いすることも可能です。

どうやって購入するか？

では、このお徳の券をどうやって購入するか？
それはナステビュウ湯の山のフロントにお越しください。
事前に購入も可能ですし、当日であってもAM8：00以降は職員が出勤してきていますので、購入可能です。

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スポーツと温泉

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