驚異的です副作用ゼロ！水風呂を使って、今から出来る花粉症対策！

花粉症を心配するにはまだ早いって思っているあなた。
実は今が一番花粉症対策をやり易い時期なんです。
ヒントは寒くなって水道の水が冷たくなってきますので・・・・？？？？
以前も書きましたが、冷水浴が副腎を鍛えて、アレルギー対策に凄く良いって話です。
勿論、花粉症にもアトピーにも効果があって、風邪にも引きにくくなると言う入浴法です。

アレルギーの人が増える理由

それにしても最近アレルギーで悩んでいる人って多くないですか？
例えば花粉症、スギ花粉アレルギーですもんね。
後は、少し違いますがアトピー皮膚炎なんかも多いですよね。

実は最近、アレルギー症で病んでいる人は大変な勢いで増えているのです。
これも一つ原因として非常に有力なのですが、最近は冷暖房が発達して、夏涼しく、冬は暖かい生活を続けています。

そうなると、怠けてしまう臓器があるんです。
それが、腎臓の上にある副腎という臓器です。
このように、冷暖房の効いた室内に生活してると、副腎機能の退化現象が起きるのです。

副腎？？何か聞き覚え有りません？
そうです、花粉症やアトピー皮膚炎などを治療するための特効薬
ステロイド剤の主成分「副腎皮質ホルモン」を作っている臓器なんです。

副腎は小さいながら、その役割は絶大で、ソレが分泌する副腎皮質ホルモンは私たちを病気から防御してくる盾のような存在です。

副腎を鍛える方法

では、副腎を強化するために昔のような、夏は汗をかきながら生活し、冬は凍えて寒ければ布団にくるまっている生活・・・・・・無理です。

そんな、旧石器時代みたいに戻るのは、絶対無理ですし、そんな生活、健康の為でもしたいと思いません。

実は副腎を鍛える入浴法があるんですね。
それは、冷水浴です。

ナステビュウ湯の山など水風呂がある施設はぜひ使ってください。
全身くまなく冷やせて、効果絶大です。
自宅で行うにはお風呂から上がって、体を温めてから、シャワーなどで冷水を浴び方法が一番簡単です。

冷水浴の方法

ここでは、体の表面を冷やすのが目的です。
だから、お風呂で体を温めて雪の中に飛び込む方法でも効果はありそうですが、刺激が強すぎて心臓が止まりそうです(笑)
無理のないように、水風呂や冷水シャワーを使いましょう。

水風呂を使用する場合

温浴施設などで、水風呂を利用する場合ですが、効率的に体の表面を冷やすことができ、理想的なんです。
折角ある施設ですから、積極的に利用しない手はありません。

1. 体の芯から温まるように湯船に浸かる、その場合は5分ー8分ー3分と分割入浴で。
2. 右足→左足→右手→左手→下半身と心臓に遠い順からかけ水をして、冷たさに慣らす。
3. ゆっくり、半身浴になるまで水風呂に浸かる。
4. あまり無理をしないで、体調を見て半身浴で辞めるか、全身水に浸かるか判断し、概ね1分くらい水中に留まる。
5. そのまま上がっても良いですし、少しお風呂で温まって上がっても良いでしょう。

冷水シャワーの場合

自宅など冷水シャワーを使う場合は、まず身体が十分温まったら、心臓から遠い方から始めましょう。

1. 右足をつま先から、徐々に上に腿のあたりまで冷水を掛ける5秒から10秒位、終わったら反対側の足も同じように行う。
2. 腰から下の下半身に冷水を掛ける、表10秒位、お尻の方の裏10秒位
3. 右腕から左腕を1の要領で冷水を掛ける。
4. 今度は首から下を冷水を胸の方に10秒、反対の背中の方で10秒位掛ける。

これで、約1分ぐらいです。
さらに、余裕があったら頭から10秒ぐらい冷水を浴びるとさらに良いです。

この方法は体が冷水に慣れて来た場合です、最初は徐々に慣らしていきましょう。

最低でもどのくらい続ける？

大人で2～3ヶ月で効果が出てくるそうです。
アトピーの子供なんかは1～2週間で効果が出るそうなので、ぜひ試してみてください。

私の経験から

実はこの冷水浴、自分の体で人体実験してみました。
数年前から冷水浴をほぼ毎日実施しました。
行った実感ですが、冬は水道の水が冷たくなって、非常に効果がありそうなんですが、大変でしたので、少し手抜きバージョンで行いました。
水風呂も効果的ですが、いきなりザブンは心臓に負担が掛かって、やや危険ですね。

その結果

毎年、冬の間咳やなどの鼻風邪で悩んでいましたが、今年はその症状は1週間あっただけで、殆ど症状が出ませんでした。
勿論、風邪で寝込むことも皆無です。

そして、春の花粉シーズンは鼻が出たり、目の周りがムズ痒くなっていましたが、今年は花粉も少ないらしいですが症状は全くありません。
昨年、マダニやスヅメ蜂に刺されましたが、殆ど腫れることなく完治してしまいました。
なんか、健康に自信が持てる感じがします。

花粉症の皆さん、今から冷水浴を実施すると、来年には嘘のように症状が軽減されます。これから、水が冷たくなるし春までに丁度いい感じの期間ですので、是非やってみてください。

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冷水浴の効果

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花粉症対策

“驚異的です副作用ゼロ！水風呂を使って、今から出来る花粉症対策！” への2件のフィードバック

1. 今から始めよう！冷水浴で花粉症予防！ | ナステビュウ湯の山 しのぶろぐ より:

   2015/01/25 07:57

   […] はこの冷水浴についてお話しようと思います。と言っても、私はよくわからないので、社長のブログを参考にしますね。ご自宅での冷水浴は難しいと思うので、ご自宅で出来る冷水シャ […]

2. 冷水シャワーって実はスゴイらしい！ | ナステビュウ湯の山 しのぶろぐ より:

   2015/08/04 08:24

   […] 「驚異的です副作用ゼロ！水風呂を使って、今から出来る花粉症対策！」（ほっこり湯の山ブログ） […]