冷水浴は現代も通用する健康法です。

昨日から冷水シャワーや冷水浴の記事を書いていますが、今日は古い本ですが「今すぐできる体質改善の新常識」小山内博.高木亜由子の本を紹介します。
残念ながら、この本は絶版になっていますから新書では手に入りません。

なぜ現代人はアレルギー症が多いのか？

この本によると、現代人は副腎を甘やかして育っているそうです。
なぜ現代人は、アレルギーなど多いのでしょう？
その答えになりそうなのが、副腎です。
副腎は暑さや寒さと言うストレスに晒されると活性化し副腎皮質ホルモンを良く分泌され、アレルギーや風邪などひきにくくなるそうです。

それに比べ現代人は小さい時から、そのようなストレスに晒されることが少なく、副腎があまり活性化していない結果、アレルギー症を発症しやすいのだそうです。
何かわかる気がしますね。

それを解決するには

簡単に言うと熱ストレスを人工的に作ればいいのです。
現代はブームになっているサウナも有効な方法の一つですね。
僕は個人的にサウナが苦手なので、冷水浴をしています。
慣れない方は冷水シャワーでもいいと思います。

他にも食物もあるでしょうし、運動もあるでしょうが、お風呂で手軽にできる事は、身体を芯から温めて、次に冷水浴で急激に冷やす方法ですね。
コツは冷やすとき、表面だけでいいのであまり頑張りすぎない事です。

花粉症で悩んでいる方は今年も花粉が例年より多いらしいので、今から対策して置きましょう。